2014년 러닝 결산 및 정리 03월 6회 러닝 49.9km 8‘34“/km 04월 1회 러닝 8.20km 8‘13“/km 05월 5회 러닝 41.4km 7‘00“/km 06월 6회 러닝 49.6km 6‘22“/km 07월 5회 러닝 41.1km 6‘18“/km 08월 7회 러닝 59.4km 6‘09“/km 09월 8회 러닝 70.8km 5‘56“/km 10월 8회 러닝 77.2km 5‘51“/km 11월 7회 러닝 57.2km 5‘59“/km 12월 4회 러닝 50.4km 5‘47“/km 최근 러닝 그래프 각 부문별 최고 기록 (2015/01/04 러닝 포함) 지난 일 년(+1회 러닝)간 총58회 러닝으로 516.4km(평균속도 6‘23“/km)를 달렸다. 2014년 3월 22일 러닝을 시작한 이후 연..

NIKE+ RUNNING 決算, 나이키 플러스 러닝 결산 (2014/03/22~2014/09/27) 3월 6회 러닝 49.9km 8‘34“/km 4월 1회 러닝 8.20km 8‘13“/km 5월 5회 러닝 41.4km 7‘00“/km 6월 6회 러닝 49.6km 6‘22“/km 7월 5회 러닝 41.1km 6‘18“/km 8월 7회 러닝 59.4km 6‘09“/km 9월 8회 러닝 70.8km 5‘56“/km 최근 러닝 그래프 3월 22일 러닝을 시작한 이후 매달 꾸준히 러닝 횟수, 거리를 늘리고 평균속도를 줄여왔다. 처음에 너무 무리한 탓으로 무릎통증이 발생하여 4월에는 한 차례만 뛰고 나머지는 자전거를 타는 것으로 근력강화에 주력하였다. 덕분에 이후 별 무리 없이, 별 통증 없이 러닝거리를 점차 늘릴..

NIKE+ RUNNING START , 나이키 플러스 러닝 시작 (2014/03/22) 너무 운동을 안 해서 무얼 할까 궁리하다가 달리기를 하기로 했다. 개인적으로 피트니스, 헬스클럽 등 닫힌 공간이 편안하지 않고 따로 시간을 내기도 빠듯하여 출퇴근 시간을 이용해 갑천변을 달리는 거다. 준비할 것도 많지 않고 웬만하면 언제 어디서나 혼자 할 수 있는 운동이라 용이하다. 그리고 무엇보다 그 원초적 단순함에 은근히 끌리는 매력이 있다. - 하지만 관심을 갖고 좀 기웃거려보니 결코 그리 단순하지도, 쉽지만도 않은 운동이란 것을 아는 데 그리 많은 시간이 필요하진 않았다. ㅠ.ㅠ 러닝에 필요한 준비(물)은 나이키 러닝화, 명함지갑, 아이폰 5S, 이어폰, 암 밴드, 나이키 플러스 러닝 어플이다. 계획 및 목표는..