NIKE+ RUNNING 決算, 나이키 플러스 러닝 결산 (2014/03/22~2014/09/27) 3월 6회 러닝 49.9km 8‘34“/km 4월 1회 러닝 8.20km 8‘13“/km 5월 5회 러닝 41.4km 7‘00“/km 6월 6회 러닝 49.6km 6‘22“/km 7월 5회 러닝 41.1km 6‘18“/km 8월 7회 러닝 59.4km 6‘09“/km 9월 8회 러닝 70.8km 5‘56“/km 최근 러닝 그래프 3월 22일 러닝을 시작한 이후 매달 꾸준히 러닝 횟수, 거리를 늘리고 평균속도를 줄여왔다. 처음에 너무 무리한 탓으로 무릎통증이 발생하여 4월에는 한 차례만 뛰고 나머지는 자전거를 타는 것으로 근력강화에 주력하였다. 덕분에 이후 별 무리 없이, 별 통증 없이 러닝거리를 점차 늘릴..

호두까기인형 - 볼쇼이 벨라루스 국립 발레단 The Nutcracker - National Academic Bolshoi Ballet Theater of Belarus 제1막 초반부 호두까기인형들의 행진때 나오는 원작 Original Story : E. T. A. Hoffman 대본 Original Libretto : Marius Petipa 작곡 Music : Pyotr Tchaikovsky 안무 및 연출 Choreography : Valentin Yelizariev 줄거리 Synopsis 제1막 아름다운 크리스마스 저녁이다. 드로셀마이어는 대녀인 마샤를 위해 인형 선물을 만든다. 마샤는 예쁜 인형을 제쳐두고 못생긴 호두까기 인형을 고른다. 이슥한 밤 마샤의 꿈에서 생쥐들과 호두까기 병정들의 전투가 시..