2023년 러닝 결산 및 정리 & 2024년 러닝 목표 및 계획 2023년 러닝 결산 및 정리 01월 38회 218.6km 러닝 – 평균 페이스 6‘00“/km 02월 41회 190.9km 러닝 – 평균 페이스 6‘20“/km 03월 26회 235.5km 러닝 – 평균 페이스 5‘47“/km 04월 20회 189.6km 러닝 – 평균 페이스 5‘45“/km 05월 19회 164.8km 러닝 – 평균 페이스 5‘45“/km 06월 18회 144.7km 러닝 – 평균 페이스 5‘45“/km 07월 15회 120.5km 러닝 – 평균 페이스 6‘03“/km 08월 20회 175.4km 러닝 – 평균 페이스 6‘15“/km 09월 21회 172.4km 러닝 – 평균 페이스 6‘00“/km 10월 24회 190...

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어멍의 러닝 & 마라톤 총 정리 - 나이키 런 클럽(NRC) 최고레벨 ‘볼트’ 달성 기념 - 거리 : 15,001 km 시작 : 2014년 3월 22일 (만 44세 5개월 20일) 마침 : 2023년 5월 16일 (만 53세 7개월 14일) 2023년 5월 16일 - 러닝 총 누적거리 15,000km 돌파! 러닝 거리에 따라 옐로우, 오렌지, 그린, 블루, 퍼플, 블랙, 볼트의 7단계로 나뉜 러닝레벨 중 가장 마지막 최고레벨인 볼트를 달성하였다. 구체적인 통계기록과 데이터들을 살펴보면 다음과 같다. [총 거리 : 15,001km] 서울에서 부산까지 15번 왕복하고도 남는 거리, 대륙간 탄도 미사일(ICBM)은 훌쩍 뛰어넘지만 지구 반 바퀴(20,000km)에는 미치지 못하는 거리다. [총 소요 시간 : ..

2022년 러닝 결산 및 정리 & 2023년 러닝 목표 및 계획 2022년 러닝 결산 및 정리 01월 12회 105.8km 러닝 – 평균 페이스 5‘40“/km 02월 08회 073.2km 러닝 – 평균 페이스 5‘37“/km 03월 08회 080.8km 러닝 – 평균 페이스 5‘41“/km 04월 14회 121.6km 러닝 – 평균 페이스 5‘52“/km 05월 26회 203.8km 러닝 – 평균 페이스 5‘51“/km 06월 23회 189.0km 러닝 – 평균 페이스 5‘45“/km 07월 23회 205.4km 러닝 – 평균 페이스 5‘49“/km 08월 24회 203.7km 러닝 – 평균 페이스 5‘56“/km 09월 25회 213.9km 러닝 – 평균 페이스 5‘41“/km 10월 28회 176...